Das Leben ist wie Fahrradfahren. Man Muss in Bewegung bleiben, um Balance zu halten.

Albert Einstein

Treffen einer oder mehrere der folgenden Punkte auf dich zu? Oder hast du noch andere Fragen oder Wünsche?

Dann freue ich mich auf deine Nachricht und ein persönliches Erstgespräch.

1. Fühlst du dich unausgeglichen, fehlt dir der Antrieb oder kannst du deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden? Jede Ausrede ist größer und stärker als das Vorhaben, endlich mit dem Training zu beginnen, und ehe du dich versiehst, ist wieder eine Woche ohne gezielter Bewegung vergangen? 

Dann bist du bei mir genau richtig!!!

Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der auf deine Ziele, deine zeitlichen Ressourcen und deine körperliche Verfassung perfekt zugeschnitten ist. Wir erarbeiten für Dich realistische Ziele und finden eine für Dich passende Intensität. So vermeiden wir von Beginn an Misserfolge und Motivationsverlust. Den Trainingserfolg machen wir - wenn du das wünscht - mit einem Eingangs- und Ausgangstest sichtbar. 

       

oder

2. Du hast einen sitzenden oder körperlich sehr belastenden Beruf​Verspannungen, vor allem im Schulter- und Nackenbereich, sowie Schmerzen im unteren Rücken gehören bereits zum Alltag? Du hast vielleicht Bandscheibenvorfälle oder den bekannten "Hexenschuss" hinter dir?

Dann bist du bei mir genau richtig!!!

"Der Mensch ist ein Bewegungstier". Leider ist das oft aus beruflichen Gründen in der Praxis nicht umsetzbar. Durch stundenlanges Sitzen, welches meist nicht rückengerecht ist, kommt es häufig zu Spannungsschmerzen oder auch SpannungsKOPFschmerzen. Aber auch Berufsgruppen wie Zahnärzte oder Friseure, die stundenlang mit den Händen über Schulterhöhe und mit geneigtem Kopf arbeiten, gehören mit zu den Betroffenen. Bei dieser Arbeitshaltung sind vor allem der Rücken- und Nackenbereich stark belastet. Durch ein gezieltes Ausgleichstraining, welches beispielsweise eine Haltungskorrektur, den Ausgleich von muskulären Dysbalancen oder eine Spannungsreduktion in betroffenen Körperbereichen beinhaltet, können hier Schmerzen deutlich reduziert oder sogar ganz vermieden werden. 

oder 

3. Du bist Läufer und es zwickt beim Laufen nach ein paar Kilometern ständig in der Hüfte oder im Knie? Beim Golfen spürst du Rücken und/oder Schulter? Oder dein Aufschlag beim Tennis war auch schon einmal dynamischer? 

Dann bist du bei mir genau richtig!!!

Die sportliche Leistungsfähigkeit ist nicht nur von sportartspezifischen Faktoren, wie zum Beispiel der richtigen Technik, abhängig. Eine leistungsentscheidende Rolle spielt die allgemeine, körperliche Fitness. 

Für einen technisch korrekten und gelenkschonenden Aufschlag beim Tennis braucht man beispielsweise genügend Beweglichkeit in der Schulter und Stabilität im Rumpf. Für einen Laufschritt, der die passiven Strukturen (z.B. Sehnen, Bänder, Gelenke) nicht belasten soll, braucht man genug Stabilität im Becken und im Fuß. Und auch der Abschlag beim Golf ist vor allem durch die Stabilität im Rumpf beeinflusst. 

Ich kann dir also helfen, deine sportliche Performance zu verbessern!

oder

4. Sie suchen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) eine Möglichkeit mehr Bewegung in ihr Unternehmen zu bringen und so die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu steigern?

Dann sind Sie bei mir genau richtig!!!
Zu den häufigsten Ursachen für einen andauernden Krankenstand gehören laut Statistik Austria Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems. Andere Studien besagen, dass jeder 3. Krankenstandstag auf Rückenschmerzen zurückzuführen ist. Allein bei diesen Zahlen sollten die Alarmglocken klingeln. Mit einem wöchentlichen Training kann beispielsweise zum einen ein Bewusstsein für den eigenen Körper und Bewegung geschaffen werden (Haltungskorrektur) und zum anderen an der Spannungsreduktion und somit Schmerzlinderung gearbeitet werden. Dies hilft, Ihre Mitarbeiter gesund zu halten und das Betriebsklima durch gemeinsame Aktivitäten außerhalb des Arbeitsalltags zu verbessern. 

Keine Sorge: Ein professioneller Trainingsraum wird nicht benötigt. Hierzu eignen sich auch Tagungsräume, die man durch Beiseiteschieben der Tische und ein paar Matten schnell zu einem Fitnessraum umfunktionieren kann. 

Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Unternehmen genauer kennen zu lernen!

 

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Evelyn Freund

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